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Lebensmittelkosten pro Monat: So viel zahlen Deutsche (2023)

Neben deiner Miete machen Lebensmittel und Getränke den größten Anteil an deinen monatlichen Lebenshaltungskosten aus. Kein Wunder, dass wir in Deutschland immer Rabattaktionen an den Supermärkten hinterherrennen. Wir haben uns verschiedene Statistiken (u.a. des Statistischen Bundesamtes) angeschaut und für euch zusammengefasst, wie hoch die Lebensmittelkosten pro Monat in Deutschland sind.

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Statistik: So hoch sind Lebensmittelkosten pro Monat in Deutschland

Die Lebensmittelkosten in Deutschland befinden sich seit Jahren auf Wachstumskurs. Auch in 2021 sind die Kosten aufgrund der hohen Inflationsrate überproportional zum Einkommensniveau der Bundesbürger gestiegen.

Laut Statistischem Bundesamt gaben private Haushalte den größten Teil ihres Konsumbudgets (knapp 37 % beziehungsweise 966 Euro) im Jahr 2021 für Wohnen, Energie und Wohnungsinstandhaltung aus. 

Die Ausgaben für Nahrungsmittel, Getränke, Tabakwaren und Ähnliches lagen mit gut 15 % bei durchschnittlich 402 Euro über sämtliche Haushaltsgrößen hinweg.

Lebensmittelkosten für eine Person im Monat

Die Lebensmittelkosten für eine Person betragen im Jahr 2021 im Durchschnitt 234 Euro pro Monat. Das entspricht einer Steigerung von 8 Prozent im Vergleich zu 2020. 

Für die kommenden Jahre werden weitaus höhere Wachstumsraten aufgrund der hohen Inflation in 2022 erwartet.

So hoch sind Lebensmittelkosten pro Monat für zwei Personen

Steigt die Personenzahl, so steigen auch die Lebensmittelkosten. Das Wachstum ist jedoch nicht proportional. Im Vergleich zum Single-Haushalt lagen die Lebensmittelkosten eines 2-Personen-Haushalts im Durchschnitt bei 453 Euro pro Monat in 2021. 

Das liegt an den Synergien, die Paare realisieren können. Je größer der Haushalt, desto geringer sind die Lebensmittelkosten pro Person.

Tabelle mit Lebensmittelkosten: So viel geben Privathaushalte in Deutschland für Lebensmittel aus

Die privaten Haushalte haben im Jahr 2021 durchschnittlich 2.623 Euro pro Monat ausgegeben. Das entspricht einer Steigerungsrate von 4,6 Prozent im Vergleich zu 2020 (2.507 Euro). Diese Zahlen hat das Statistische Bundesamt im Rahmen seiner laufenden Wirtschaftsrechnungen ermittelt.

In der nachfolgenden Tabelle haben wir die Konsumausgaben zwischen 2019 und 2021 in verschiedenen Kategorien zusammengefasst. 

Die privaten Konsumausgaben für Lebensmittel liegen in deutschen Haushalten bei durchschnittlich 402 Euro pro Monat – das entspricht einer Steigerung von 3,7 Prozent im Vergleich zu 2020.

1-Person 2-Personen 2-Personen 2-Personen 2-Personen Durchschnitt
2021 234 EUR 453 EUR 578 EUR 650 EUR 756 EUR 402 EUR
2020 - - - - -

Wie hoch sind deine Lebensmittelkosten?

Die vorherigen Statistiken zeigen dir, wie hoch die Lebensmittelkosten von Deutschen im Durchschnitt sind. Jetzt liegt es an dir, herauszufinden, wie hoch deine Ausgaben für Lebensmittel und Getränke pro Monat sind.

Im folgenden Abschnitt zeigen wir dir, wie du deine monatlichen Kosten tracken und mit effektiven Sparmaßnahmen sogar reduzieren kannst.

Haushaltsbuch führen und Ausgaben überblicken

Der beste Weg, um deine monatlichen Lebensmittelkosten zu bestimmen, ist über ein Haushaltsbuch. Das Haushaltsbuch ist ein universelles Finanztool, mit dem du deine Ausgaben dokumentieren kannst. 

So weißt du immer, wofür du dein Geld ausgibst. Das hilft dir dabei, deinen Konsum zu optimieren und Geld zu sparen.

Trage deine Kosten im Supermarkt in dein Haushaltsbuch ein und ziehe am Ende jeden Monats Bilanz. Nur auf diese Art wirst du genau wissen, wie hoch deine realen Lebensmittelkosten sind und gegebenenfalls Sparmaßnahmen ergreifen.. 

Du kannst ein Haushaltsbuch auf folgende Art und Weise führen:

Haushaltsbuch-Typ Vor- und Nachteile
Stift und Papier Sehr genau, dafür aufwendiger Aufbau und Verlustwahrscheinlichkeit
Haushaltsbuch als Excel-Vorlage Sehr genau und flexibel, relativ hoher Aufwand
Haushaltsbuch-App Mobil verfügbar, Synchronisation mit Bankkonto mit manchen Apps möglich. Leider werden Zahlungen mit Bargeld nur selten dokumentiert
Banking App (z.B. N26) Mobil verfügbar, geringer Aufwand. Leider werden auch hier keine Bargeldtransaktionen dokumentiert.

Nutze eine Einkaufslisten-App, um deine Einkäufe zu organisieren

Der beste Weg, um beim Einkaufen Geld zu sparen, ist über eine effektive Einkaufsplanung. Viele Menschen haben hohe Lebensmittelkosten, weil sie Geld für Lebensmittel ausgeben, die sie gar nicht erst konsumieren. 

Erstelle dir mithilfe einer Einkaufslisten- oder Notizen-App eine Einkaufsliste, bevor du einkaufen gehst. Es gibt zudem bereits eine große Auswahl an  Einkaufslisten-Apps, die dir dabei helfen, so effizient wie möglich einzukaufen.

Verschaffe dir außerdem vor dem Einkauf einen Überblick über deinen aktuellen Lebensmittelbestand und kaufe nur so viel ein, wie du auch essen kannst. Lebensmittel, die lange haltbar sind, kannst du natürlich auf Vorrat kaufen.

Markenprodukte sind nicht unbedingt hochwertiger

Viele Markenprodukte sind nicht unbedingt besser als die hauseigenen Produkte. Das zeigen zahlreiche Studien der Stiftung Warentest. 

Bei Markenprodukten zahlst du im Normalfall immer einen Aufschlag, der selten durch eine bessere Qualität gerechtfertigt ist. Gerade bei einigen Obst- und Gemüsesorten kannst du so bis zu 40 Prozent pro Einkauf sparen.

Wenn du z.B. bei DM auf die hauseigenen Markenprodukte setzt, wirst du bis zu 40 Prozent weniger beim Einkauf zahlen. Wir haben uns bei Shampoos die einzelenen Bestandteile angeschaut, aus denen sie zusammengesetzt sind und kaum Unterschiede zwischen der Hausmarke und den Premium-Marken festgestellt. Das gleiche gilt für die meisten Produktkategorien.

Rabattaktionen nutzen

Viele Supermärkte bieten Rabattaktionen an. Diese findest du entweder in der jeweiligen Supermarkt-App oder auf der Website der Märkte. Folgende deutsche Supermärkte verfügen über eine eigene App:

Supermarkt-App Coupons in der App Einkaufslisten-Funktion Sind Prospekte einsehbar?
Penny Ja Ja Ja
Rewe Ja Ja Ja
Aldi Nord Nein Ja Ja
Aldi Süd Nein Ja Ja
Lidl Ja Nein Ja
Netto Ja Ja Ja
Norma Nein Ja Ja
Kaufland Ja Ja Ja
Real Ja Ja Ja
EDEKA Ja Ja Ja

Bei einigen Apps kannst du Coupons sogar direkt über die App nutzen. Dafür muss an der Kasse nur der Coupon aktiviert und eingescannt werden. 

Auch hier lohnt es sich, bei hohen Rabatten gerade haltbare Produkte (Nüsse, Haferflocken, Reis, Nudeln, Gewürze, etc.) auf Vorrat zu kaufen.

Mit Foodsharing kannst du deine Lebensmittelkosten senken

Eine weitere Möglichkeit, mit der du deine Lebensmittelkosten senken kannst, ist Foodsharing. Die Foodsharing.de Plattform ist mittlerweile sehr groß und auch in kleinen Regionen sind Aktionen möglich. 

Teilnehmende Supermärkte teilen mit den registrierten Mitgliedern der Plattform Lebensmittel, die noch haltbar sind und ansonsten im Müll landen würden. 

Du zahlst nichts und leistest einen positiven Umweltbeitrag. Die Registrierung auf der Plattform hat es jedoch in sich – ohne Vorbereitung ist eine Aufnahme schwierig.

Fazit: Achte auf einen bewussten Konsum und nutze Sparpotenziale

Gerade bei Lebensmittel gilt: Spare so viel wie möglich, aber so wenig wie nötig. Es ist nicht ratsam, aus finanziellen Gründen auf Qualität zu verzichten. 

Du solltest beispielsweise nicht auf den Verzehr von Gemüse verzichten, nur um monatlich 20 Euro zu sparen. Deine Gesundheit hat in diesem Fall immer Priorität.

Verschaffe dir einen Überblick über deine Lebensmittelkosten und versuche deinen Konsum so effizient wie möglich zu gestalten. Mit einer gesunden Einkaufsplanung und attraktiven Rabatten lässt sich einiges an Geld sparen.

FAQ

Die durchschnittlichen Kosten für Lebensmittel liegen für eine Person bei 234 Euro pro Monat.

2 Personen zahlen im Durchschnitt 453 Euro für ihre Lebensmittel pro Monat. Hierbei handelt es sich um einen Durchschnittswert, der vom Statistischen Bundesamt in 2021 ermittelt wurde.

Du kannst an vielen Stellen bei Lebensmittel sparen. Die beliebtesten Möglichkeiten sind Coupons, Foodsharing und eine effektive Einkaufsplanung. Denk daran, dass dein Sparverhalten nicht die Qualität deiner Lebensmittel reduzieren sollte.

Du kannst mit verschiedenen Supermarkt-Apps beim Einkaufen Geld sparen. Viele Apps bieten Coupon-Codes an, die du an den Kassen einlösen kannst.

Auch wirst du z.B. über die Rewe-App immer über Rabattaktionen informiert.

Willst du beispielsweise beim Bäcker oder im Restaurant Geld sparen, kannst du mit der App TooGoodToGo mit hohen Rabatten übrig gebliebenes Essen kaufen. Die Qualität ist hochwertig und unterscheidet sich nicht vom restlichen Essen.

Über den Autor
Carlos

Co-Founder von Finantio

Carlos arbeitete nach seinem Wirtschaftsstudium in Frankfurt in der Strategieberatung und bei verschiedenen Fintechs im Marketing & als Produktmanager. Dort sammelte er Erfahrung in der Finanzwelt, die er heute bei Finantio teilt.

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